ヨガは本当に効果があるのか？科学的エビデンスで徹底解説
近年、健康やウェルネスへの関心が高まる中、ヨガは世界中で多くの人々に実践されています。古代インド発祥のこの心身の鍛錬法は、単なるストレッチやリラクゼーションにとどまらず、私たちの健康に多岐にわたる恩恵をもたらす可能性を秘めているとして、...【爆発的な方向転換力】アジリティ向上のための科学が証明した3つの意外なトレーニング法
フィールドやコートで相手を出し抜く、爆発的な方向転換。 多くのアスリートが、その鋭い動きの指標となる「プロアジリティ」のタイム短縮を目指し、日々トレーニングに励んでいます。 しかし、「方向転換ドリルを繰り返しているのに、なぜかタイムが伸び...“三苫の1ミリ”は偶然ではない。筑波大の『論文』と日々の『ルーティン』から学ぶ、パフォーマンスを最大化する科学的思考法
三笘薫選手のドリブルは、「楽しそうにディフェンダーを追い越して踊り、重要な場面で魔法をかけている。」 これは、英衛星放送「スカイ・スポーツ」のクリス・ボイド氏の記事からの引用です。 わかっているのに止められない。屈強なDFが次々と無力化され...一流アスリートも実践。試合の緊張にマインドフルネスは効果的か？論文で検証｜科学的根拠と方法
「ここ一番」という試合で、練習通りのパフォーマンスが発揮できない。 「また失敗したらどうしよう」という不安で体が硬くなり、頭が真っ白になる。 もしあなたが今、そんな「試合での緊張」に悩み、実力を発揮できずに悔しい思いをしているなら、この記...ジョコビッチ流トレーニングメニュー。怪我をしない体は「食事」と「回復」で作られる
世界最強のテニスプレーヤー、ノバク・ジョコビッチ。 30代半ばを過ぎてもなお、世界のトップに君臨し続けるその姿に、「なぜ彼はこれほどまでに強いのか？」と疑問に思ったことはありませんか？ 爆発的なパワーや超高速サーブといった派手さだけではない...ノア・ライルズ流「楽しむ力」の戦略的トレーニング -理屈じゃない、科学だ-
灼熱のトラック、鳴り響く心臓の鼓動、そして世界中の視線が突き刺さるスタートライン。もしあなたがこの場所に立っていたら、と想像してみてください。人類最速を決める一戦で、一体どんな精神状態になっているでしょうか。極度の緊張か、研ぎ澄まされた...
